Açúcar extra significa um nível de pico de açúcar no sangue, o que pode fazer você com fome. Açúcar extra também significa que ele será convertido em gordura e armazenado dentro do corpo, exatamente oposto do que você está tentando fazer. Se você tem que ter álcool, limitar o número de você e, em seguida, ir para uma caminhada para queimar o excesso de ingestão calórica. Em vez de tentar tomar um chá de ervas ou água na hora das refeições, em vez de uma cerveja ou um copo de vinho. Se você deve ter álcool, escolheu uma bebida como o vinho que tem mais benefits.2 saúde.
O segundo erro é saltar o pequeno almoço. Saltar o pequeno almoço desacelera o seu metabolismo, por isso, quando você finalmente comer, seu metabolismo é tão lento que acaba armazenar os alimentos em células de gordura, em vez de consumi-los. O jejum força o corpo em modo de sobrevivência, então ele armazena tudo o que recebe. Tente comer uma porção menor de farinha de aveia, ou algo ricos em fibras. Apenas não saltar o pequeno almoço em tudo. Você vai começar o dia com o foot.3 errado.
Ao comer alimentos de baixo teor de gordura ou não, esse rótulo não lhe dá a liberdade para comer o quanto você puder. Na verdade, comer muitos alimentos de baixa gordura pode causar-lhe a ganhar peso, por causa da ingestão calórica excessiva. As pessoas muitas vezes confundem baixo teor de gordura e alimentos não gordurosos como seguros para comer em grandes quantidades, o que não é o caso. Eles ainda têm calorias, o que fará com que o ganho de peso. Em vez de tentar mastigando alguns vegetais ou frutas. Eles são mais saudáveis para você anyway.4.
Ampliando suas refeições em restaurantes de fast food é um amigo pior dietas. Não só é uma porção maior, mas também há mais calorias e gorduras em tamanhos maiores. Tendencies com porções maiores estão a comer mais antes de você perceber o quanto você tem consumido. Se você tiver que comer em um restaurante fast food, tente dividir a co