Jogar alguma música feliz. Quando o seu sentimento azul ou blá, ou apenas precisa de sorrir ... encontrar a sua música upbeat favorito e jogá-lo. Dançam no ritmo e observar o quão feliz você se torna rapidamente. Tente dançando e cantando com os outros. É quase impossível ficar triste quando um acordo feliz está jogando.
Todo o seu corpo vai sentir a batida e você não será capaz de sentar-se ainda. Apenas certifique-se a tocar uma música com uma grande e feliz batida ou este truque não vai funcionar.
Para trazer a verdadeira felicidade, tente meditação. Sente estilo indiano no chão em uma sala silenciosa. Certifique-se de que não há ruído intrusivo, televisão ou música. Coloque suas mãos, palmas para cima, de joelhos e inspire e expire lentamente. Sinta seu corpo calma e deixe que pensamentos de paz em sua mente.
Não desleixo suas costas, mas certifique-se de sentar-se em linha reta para a capacidade máxima respiração. Medite por pelo menos 20 minutos uma vez por dia. Veja como você se sente depois calma e feliz como o corpo ea mente vai sentir.
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