Reduza o estresse:. O estresse crônico e até mesmo temporária torna mais difícil de lembrar. Uma pessoa relaxado se lembra mais e provavelmente vive mais tempo também. Felizmente exercitar seu corpo ajuda você a relaxar e reduz o estresse por isso, se você praticar o nosso primeiro passo que você já está bem em sua maneira de reduzir o estresse
Mnemonics:. Acredite ou não, muitas vezes é mais fácil de lembrar uma frase inteira do que apenas uma palavra.
Por exemplo, uma criança pequena aprender a soletrar a palavra, porque provavelmente vai achar a sentença Betty come o bolo E o tio Sells ovos mais fácil de lembrar do que repetir as letras PORQUE uma e outra vez. Isto porque o seu cérebro lembra imagens e novidade mais fácil do que pode se lembrar de informações abstrato como seqüências de letras ou números
Bons hábitos de sono:. O sono é necessário para a consolidação da memória. Os distúrbios do sono como insônia e apnéia do sono deixar você cansado e incapaz de se concentrar durante o dia.
Chunking: Talvez Chunking é o método mais antigo utilizado na memorização. Neste método, os itens a serem memorizados são divididas em pequenos pedaços e facilmente memorizável ou grupos. Este método funciona melhor quando a ordem dos itens não é importante. Este método é encontrado para ser particularmente adequado para memorizar números de vários dígitos e por cometer grafias complicadas para a memória
Mantenha uma atitude positiva:. Diga-se que você quer aprender o que você precisa se lembrar, e que você pode aprender e lembrar.
Dizer-se que você tem uma memória ruim, na verdade dificulta a capacidade do seu cérebro para se lembrar, enquanto o feedback mental positiva configura uma expectativa de sucesso.
Leve o seu tempo a desenvolver essas habilidades e lembre-se do velho ditado "A prática faz perfeito. " Se você aplicar a si mesmo para aprender ou tentar qualquer uma destas técnicas, e você alimenta seu cérebro com as coisas certas, você terá uma excelente memória em nenhum momento a todos.
