Ser honesto consigo mesmo é a única maneira de obter a verdadeira medida de seus gatilhos emocionais comendo. Sem enfrentá-los, você sempre será menos provável de estar no controle de seu peso
Habilidades Quatro:. Prepare-se para os empurradores
Haverá sempre pessoas que incentivá-lo a ir para fora de sua dieta "só desta vez.
" Isso não é realmente um problema, até que "desta vez" torna-se uma e outra vez. Se cada vez que você vê alguém que você sair dos trilhos à sua sugestão, pode significar que você precisa para distanciar-se ou ter uma conversa séria com cerca de seus esforços de perda de peso.
A pressão dos colegas não termina quando você chegar mais velho; é sempre presente, se seus amigos e familiares correlacionar o tempo desfrutando com você para comer com você.
Plano de actividades não alimentares com os entes queridos e trabalhar duro para resistir à tentação quando você está em um ambiente onde a comida é parte das festividades
Habilidades Five:. Lembre-se, que é sobre a Saúde, demasiado
Em uma pesquisa Web, 65% dos visitantes do nosso site disse que eles estavam perdendo peso por causa da aparência; apenas 35% disseram que estavam fazendo isso para a sua saúde. Para ser honesto, que me surpreendeu um pouco, considerando o quão grande uma perda de peso tem impacto sobre a saúde e qualidade de vida global.
A coisa é, a sua auto mais magro se tornará sua norma. Os elogios sobre sua perda de peso vai morrer para baixo. Uma vez que você tenha usado esse tamanho "nova e melhorada" por um tempo, a emoção de tentar sobre a roupa em seu novo guarda-roupa vai começar a desvanecer-se. Compras fora de uma loja plus size, se você está fazendo isso pela primeira vez, vai ser emocionante apenas por pouco tempo (ou até que seus cartões de crédito são maxed para fora). Então, se você me perguntar, não é tudo sobre olhares.
Quando motivação para ficar com seus novos hábitos alimentares e de exercício diminui, e uma rápida olhada no espelho não fazer o truque, considerando-se a muitos saúde riscos da obesidade provavelmente você vai chegar. Ao manter um peso saudável, que são mais propensos a viver uma vida mais longa com menos problemas médicos. Vestindo um tamanho menor é apenas a cereja no topo do bolo; u