Suponha, sua filha não está fazendo bem em seus estudos e você sempre se preocupar e fume sobre seus classes pobres, como sua reação você passar o bucks em sua mãe, sua escola e podem estar em seus amigos.
Mas você não pode aceitar sua performance sem brilho no estudo como uma realidade, porque você sempre me senti orgulhoso sobre o seu próprio brilho e, como seu filho, ela tem de ser muito brilhante.
Mas a sua filha vai melhorar positivamente uma vez que você acessar a situação e ser realista em aceitar a sua verdadeira posição como uma realidade. Depois de aceitar o realty atrás dela mau desempenho, você não vai sentir as dores da sua raiva e ela certamente vai melhorar
(3) A raiva é uma potência, tentar desviá-lo para uma causa melhor:.
Acredite ou não, a sua raiva é poder. Um monte de energia mental é drenado para fora quando você está irritado. A boa notícia é que a energia ainda pode ser canalizada para uma causa melhor.
Por exemplo, você odeia o seu próprio hábito de ficar com raiva à menor provocação .Assim tentar desviar a sua raiva em relação a este mesmo hábito. Por que só a raiva, você pode muito bem redirecionar o seu ressentimento em relação a todos os hábitos errados que a sua auto-carrega. Por que você vai melhorar em grande medida.
(4) Conheça seu limite de tolerância e continuar a melhorar-lo.
Quanto estresse que você pode tomar? Para que possamos de tempos em tempos assumir este teste. É realmente simples. Basta ir a um edifício alto e subir sua escada-caso.
Enquanto subia apenas ser consciente e evitar pensamentos para entrar em sua mente e única coisa que você pode fazer é se concentrar em contar o número de passos na escada. Assista a reação do seu corpo e mente e se concentrar em contar os passos. Um tempo virá, quando o corpo ea mente vai dar-lhe o máximo de pressão para parar. Por favor, pare lá e parar a contagem. Esse número de escada tem de marcar esse dia como o seu nível de stress final. O seu limite de tolerância não pode ir além disso.
Repita o exercício simples e como o tempo passa você vai encontrar-se melhorar fisicamente e mentalmente. Isto irá aumentar a sua frieza na luta contra uma situação e mantê-lo livre de raiva e ansiedade na presença de tensão. Você se sente irritado e cansado quando você empurra para cima na escada-caso, mas você vai