Basta aplicar este exercício com um pouco de diferença na situação da vida real. Por exemplo, inadvertidamente, alguém disse-lhe algo que fez você realmente perturbado. Poderia ser o seu chefe, colega e ninguém. Uma vez que você se sentar em um lugar, você pode conscientemente sentir as ondas de pensamentos de raiva girando dentro de sua mente.
Sente-se ali concentrando-se em sua respiração de entrada e saída e começar a contar para trás a partir de um determinado número. Você vai encontrar-se relaxar e sua raiva desaparecendo.
(5) pranayam (exercícios respiratórios) é realmente útil em melhorar seu nível de tolerância. O índio pranayam (respiração) exercícios são ótimas ferramentas para tornar seu corpo fresco e manter a calma por um longo tempo. Particularmente três desses exercícios respiratórios, ou seja, Sitali, sitkari e sadant Ganhe o corpo esfriar como o gelo. Isso ajuda muito na manutenção de sua contenção nos momentos de tensão. Meditação ajuda muito na redução raiva e manter o corpo ea mente tranquila por um longo tempo. Srikanta Mohanty, MBA (Simbiose) HIG-1/60, kapial Prasad BDA Colony, . Bhubaneswar, Orissa, Índia E-mail; [email protected]
Como manter o cérebro de Shape