Você deve também ter meausures preventivas contra o estresse. Estresse contínuo resulta em excesso de liberação de hormônios do estresse que interfere com o bem-estar. Também isso é um outro fator que o torna vulnerável à depressão se não uma causa por si só. Contra o estresse que você deve ter certeza de obter suficiente vitaminas do complexo B e minerais magnésio e zinco.
O magnésio tem uma reputação de ser o estresse mineral por isso é especialmente importante. Além disso, você deve levar algum tempo para relaxar; Meditação ou ouvir música de relaxamento estão entre as coisas que você pode fazer para relaxar. Você pode apenas deitar e ouvir sons da natureza para relaxar. É muito eficaz.
Exercising..You provavelmente já ouviu falar que é benéfico para a saúde, inúmeras vezes. Apesar de que é tão importante que um artigo sobre a depressão não pode ser pensado sem mencionar exercício.
Alguns estudos afirmam que é mais benéfico do que drogas antidepressivas. Para a depressão, o melhor seria que funciona regularmente, mas você pode fazer outras formas de exercício como aeróbica. Mesmo andando regularmente pode fazer o truque.
Sair e ser exposto à luz solar alivia a depressão. Você não tem que ver o sol, não importa se é nebuloso. Mesmo fontes de luz em seus trabalhos de casa, mas em menor grau. É mais eficiente para a depressão sazonal de inverno.
Caixas de luz são usados especialmente para tratar a depressão e alguns estudos afirmam que é tão eficiente como medicamentos antidepressivos com menos efeitos colaterais.
Claro que você pode tomar antidepressivos para depressão. Não são inibidores selectivos da recaptação da serotonina geralmente chamados SSRI como fluoxetina, citalopram, paroxetina e sertralina. Estes funcionam especialmente no sistema serotenergic. Outro tipo é antidepressivos trycilic que são normalmente utilizados para as pessoas gravemente deprimidas.
Eles funcionam tanto em sistemas serotenergic e noradregenic. Por exemplo clomipramina é um antidepressivo trycilic amplamente utilizado.
A depressão pode se manifestar como uma ligeira tendência de não ter alegria da vida ou pode ser muito mais grave, pois ele pode fazer as pessoas se suicida. Em geral, é uma doença tratável. Você pode até mesmo impedi-lo em algum grau por ter o direito dieta e evitar o estresse. O ponto importan