udar imensamente. Tente ir a três sessões antes de decidir se isso é benéfico ou não. Muitas vezes estar em uma sala cheia de pessoas que estão lutando com a mesma coisa é uma maneira útil para alcançar objetivos e encontrar um entendimento comum. Experimentar uma variedade de grupos, talvez uma sessão de um-para-um, ou um grupo de todos os homens ou todas as mulheres, ou misto. Veja que tipo se sente bem para você e se ou não você se beneficia de compartilhar suas experiências e encontrar outras pessoas que estão passando pela mesma coisa.
Seja gentil com você mesmo Esta é uma jornada difícil, e por toda parte, não se esqueça de recompensar-te com pequenas indulgências que o fazem feliz. Quando você ir sem beber por um tempo, comprar algo que você sempre quis ou tirar férias e saber que você fez por merecer.
