Stress Management e Saúde

ulos tensos, mal-estar e uma no aumento das taxas de respiração e do coração. As implicações a longo prazo destas hormonas incluem reações alérgicas, distúrbios digestivos, doenças cardíacas, dores de cabeça e fadiga enxaqueca. Impotência e ejaculação precoce pode ocorrer em homens, enquanto ciclo menstrual irregular para as mulheres. Quando o corpo libera continuamente os hormônios, padrões de sono também pode ser afetada e às vezes pode levar à insônia.

Em casos graves, o stress, a longo prazo, pode causar eczema, colite ulcerativa, boca e úlceras pépticas e dores musculares e dores recorrentes. Viver Saudável Como uma pessoa identifica o estresse é importante para a saúde global. Quando o estresse se torna demasiado grande para lidar com, o dano para o bem-estar físico e mental de uma pessoa pode ser irreversível. Viver uma vida saudável pode ajudar uma pessoa a lidar com o estresse facilmente. O exercício é muito importante para o stress e gestão em saúde.

Junto com uma dieta saudável, exercício físico é a maneira mais eficaz de reduzir os níveis de estresse. Além disso, melhora o metabolismo do açúcar através da utilização eficiente de insulina. O exercício também ajuda a pôr um fim nos ciclos desagradáveis ​​de tensão-comer, indulgência para álcool, cigarros e drogas. Uma pessoa também pode considerar tomar ervas e suplementos anti-stress. Tomar vitaminas e evitando álcool são métodos bem sucedidos na melhoria da saúde e ajudar a pessoa a lidar melhor com o estresse.

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