Terapia lhe ensinou maneiras de lidar com situações estressantes. Coloque essas técnicas para usar. Saiba o que funciona para você. Você está re-aprender uma nova maneira de lidar e, assim como uma criança aprendendo sobre o mundo, é um mundo novo para você.
Não perca tempo se preocupando com coisas que não aconteceu ou colocar pressão em si mesmo, que não precisa estar lá. Seu objetivo é aprender a lidar com a depressão e é preciso trabalhar. Você pode fazer isso acontecer para você mesmo.
Nunca se preocupe que as outras pessoas vão pensar sobre você.
Você conhece a si mesmo. Você precisa aprender a confiar em si mesmo e aprender a controlar suas reações, a fim de ser saudável. Você tem a força para fazer isso, mas você precisa acreditar. Ninguém pode fazer isso por você. Você tem que fazê-lo por si mesmo.
Você pode ter uma rede de apoio de amigos e familiares para ajudá-lo em sua jornada, mas a viagem em si é sobre você. Deixando de lado o medo e acreditar em si mesmo irá percorrer um longo caminho para aprender a escapar da escuridão e desfrutar o calor mais uma vez.
Como tratar a depressão sem o uso de Drugs