Top Ten assim chamados & amp; quot; hábitos & amp; quot; Isso pode indicar que você tem Anxiety

ordura pode causar obesidade. Tenha em mente que o seu "hábito" de comer demais pode ser um claro sinal de ansiedade. 7. undereating - Isso poderia criar um problema em que você não pode obter uma nutrição adequada e você pode perder uma quantidade significativa de peso, o que é referido como "anorexia" no mundo da medicina. É essencial para obter as vitaminas e minerais adequados, a fim de se manter saudável. Por favor, note que undereating poderia ser um sinal de que você tem ansiedade. 8. Oversleeping - Esta é conhecida no mundo da medicina como "hipersonia".

Ele não pode fazer nenhum mal a você, mas se você dormir demais você pode estar deprimido. A depressão é um parente próximo de ansiedade, por isso estar ciente de que você pode ter "hipersonia" porque você sofre de ansiedade. 9. Undersleeping - Isso é conhecido no mundo da medicina como "insônia" e pode afetar o que é conhecido como os níveis de cortisol. O cortisol é um hormônio que é efectuado quando o sono é inadequada. Equilibrados os níveis de cortisol são altamente essencial para ter um bom sono e, assim, manter a ansiedade, no mínimo.

Se você tem "insônia", então este pode ser um indicador claro de que você tem ansiedade. 10. Picking pele - Este "hábito" pode causar danos a você, na medida em que pode criar cicatrizes ou infecção para a área que está sendo escolhido. Note-se que, por vezes, as pessoas que se dedicam a este "hábito" estão fazendo isso para aliviar o stress ou ansiedade. Há quatro passos simples para ajudar você a entender melhor o seu "hábito" e sua causa: ". Hábitos" Passo 1. Preste atenção ao seu próprio comportamento, e observe seus Passo 2.

Peça a outros hábitos que eles vêem que você se envolver em, dos quais você pode não estar consciente. Passo 3. Documento em um jornal que esses hábitos são, e quando você se envolver neles. (por exemplo, "eu pareço a andar pouco antes de um grande exame na escola.") Passo 4. Ao longo do tempo, você pode estabelecer um padrão de quando você se envolver em um determinado hábito, e, assim, identificar a causa.