A teoria de Katz é baseado no argumento de que, como o corpo precisa de exercício para desenvolver plenamente e equilibrada, a mente precisa de treinamento e estímulo. O neurobica é composta de alguns movimentos comuns em nossa rotina diária, ele altera a nossa percepção sem mudar a nossa rotina. O objetivo é executar as ações que geram reações emocionais conscientes e cérebro. Os exercícios variam de leitura para trás para cumprimentar o vizinho que nunca diz bom dia no elevador.
O passo a passo de treinamento O desafio é fazer tudo, caso contrário, atos automáticos, forçando o cérebro a maiores esforços. 1 - Use o relógio de pulso no braço. 2 - A pé da frente para trás em sua casa. 3 - Caminhada com os olhos fechados. 4 - Incentivar o paladar para saborear comidas diferentes. 5 - Leia e veja fotos de cabeça para baixo, concentrando-se em detalhes que nunca tinha sido notado. 6 - Ajuste o relógio antes de um espelho para ver o lado do tempo para cima para baixo. 7 - Mudar o mouse do computador para o outro lado da mesa.
8 - Tipo ou escovar os dentes com a mão esquerda ou direita se canhoto. 9 - Quando dirigindo para o trabalho, tomar um caminho diferente do que o habitual. 10 - Introduza pequenas mudanças em seus hábitos, e trazer desafios para o seu cérebro. 11 - Procure uma revista e encontrar uma imagem que chama a sua atenção. Então, pense de 25 adjetivos que você acha que descrevem a imagem ou o objeto fotografado. 12 - Quando você vai a um restaurante, tente identificar os ingredientes no prato de escolha, e concentrar-se nos sabores mais sutis.
13 - Ao entrar em uma sala lotada, tentar calcular quantos estão no lado direito e do lado esquerdo. Olhe para os detalhes da decoração e incluí-los com os olhos fechados. 14 - Escolha uma frase de um livro e tentar formar uma frase diferente para formar as mesmas palavras. 15 - Tentar jogar um jogo ou atividade que nunca foi praticado. 16 - Compre um quebra-cabeça e tentar encaixar as peças certas tão rápido quanto você pode cronometrando. Repita o exercício para ver seu progresso em velocidade. 17 - Tente memorizar uma lista de supermercado.
18 - verificar o dicionário e aprender uma nova palavra a cada dia, e tentar usá-lo em suas conversas diárias. 19 - Ouça a notícia ea televisão, logo que você acorda, e, em seguida, faça uma lista dos pontos mais importantes. 20 - Ao ler uma palavra pensar em outros cinco que começam com a mesma letra. Hábitos saudáveis para manter a memória sempre alerta, pres