Pesquisar um amigo quando você está tendo um ataque de pânico e começar a falar. Falar sobre todas as coisas que são grandes em sua vida, como as coisas felizes fazê-lo, ou mesmo o que realmente está perturbando você. Quanto mais você sair o melhor que você vai começar a sentir, eo ataque vai passar.
Os ataques de pânico não tem que controlar sua vida.
Encontrar diferentes maneiras de tratar um ataque de pânico pode ajudá-lo a minimizar a ansiedade de ter um e, em muitos casos evitar um. Ao seguir os passos simples mencionado, você pode aprender a gerir os seus ataques de pânico e ganhar o controle de sua vida.
Como lidar com a sua necessidade de escapar Panic Attacks