Como usar fatos a respeito de pânico Attacks

ora? Meu maior problema foi que eu teria um medo e, em seguida, começar pirando porque eu era irracional e os meus receios eram mudos e, portanto, eu era irracional e estúpido. Em vez disso, eu percebi que a ansiedade é uma reação natural e saudável, então eu deveria estar feliz minha mente está tentando ajudar e deixá-lo passar.

Se você experimenta ataques de pânico, o melhor é não tentar e combatê-los quando um ocorre. Se você lutar contra o pânico, isso vai produzir mais adrenalina e pode aumentar os sintomas. Em vez disso, tente seu melhor para sentar e descansar e meditar.

O medo vai diminuir depois de um pouco de tempo.

Você deve ter algum conforto no fato de que os ataques de pânico podem ser controlados e tratados e que você não está sozinho. Além de procurar alívio através essas dicas, você deve marcar uma consulta com seu médico. Ele ou ela pode ser capaz de fornecer-lhe maneiras adicionais para gerenciar ou impedir que seus ataques de pânico.