Qual é a resposta Quando lidar com a depressão Se você sentir como você correr para uma recessão e estão começando a se sentir deprimido, então você está no lugar certo. A depressão pode às vezes se aproximar de você quando você menos suspeito que, por isso é bom saber maneiras de contornar estar deprimido, mesmo se você acabar com ela. Este artigo fornece algumas ótimas dicas para obtenção sobre depressão. Seja realista. Certifique-se de definir metas atingíveis, esperar resultados razoáveis, e se preparar para o pior acontecer.
Ajuste as suas expectativas e prioridades para realmente atender a sua vida, e trabalhar com isso. Alterando sua perspectiva sobre o seu entorno pode facilmente mudar os humores que você experiência e as opiniões que você tê-los relativos. Ouvir música é uma boa forma de afastar a depressão, mas se você é capaz de, tocando música pode ser ainda mais eficaz. O mesmo vale para todas as artes, estar envolvido nelas, mesmo se você não é tão bom, pode ser uma ótima maneira de lidar com tempos difíceis.
Apesar de ter um namorado ou namorada pode parecer como a resposta para todos os seus problemas de depressão, não é. É muito possível ter um relacionamento saudável, mesmo quando você está deprimido, mas você não deve olhar para a própria relação como a chave ou a solução para os seus problemas. Quando você está vivendo um momento em que a depressão é menos grave você deve tirar um caderno, diário ou jornal. Neste livro você deve escrever uma lista das coisas, memórias, pessoas e lugares que você mais ama. Quando você está sentindo excepcionalmente triste tirar esta lista e lê-lo.
Converse com seus pais, tias, tios, primos e avós para descobrir se alguém está sofrendo de algo similar. Se for descoberto que você pode perguntar-lhes o que eles usaram para combatê-lo. Muitas vezes eles vão ter o mesmo tipo de depressão como você e ser capaz de ajudá-lo. Quando se trata de lidar com sua depressão, não se esqueça das coisas que você usou para desfrutar fazendo. Isto é importante porque, por vezes, a chave está em manter-se ativo com as coisas que você tem feito em toda a sua vida.
Tenha em mente que você pode realmente precisa empurrar-se ou ter alguém empurrá-lo para fazer essas atividades. O exercício é uma forma eficaz e cientificamente comprovada para combater a depressão. A razão pela qual ele funciona é porque o exercício aumenta a sua endorfina que proporcionam uma sensação de bem estar. Se você está se sentindo para baixo, uma ó