Como viver com Depression

ara ajudar a mudar seus pensamentos. Altere quaisquer hábitos diários que levam à depressão. Mantenha uma folha de papel à mão e durante todo o dia fazer uma marca de escala cada vez que você se pegar pensando um pensamento negativo sobre si mesmo ou alguma outra pessoa. Olhe para o seu ambiente, e remover quaisquer imagens, bugigangas, jóias ou outros objetos que lhe dão uma vibe negativa qualquer momento você olha para eles. Para manter um estado saudável da mente, tente remover a palavra deprimida de seu vocabulário.

Quando você usa a palavra deprimido, especialmente quando se refere a si mesmo, carrega muita bagagem com ele. Tente usar o termo "baixo-astral" em vez disso, como alguém que percebe que há "baixo-astral" também percebe que "altos estados de espírito" pode existir. Isto dá-lhe uma melhor chance de saltar para trás. Você pode certamente ver que a depressão não tem de continuar a governar a sua vida, que você pode fazer boas escolhas para se manter saudável. Empregando estas técnicas lhe dará maior felicidade e libertar sua mente para ter a satisfação que você merece em sua vida.