ha, salmão, anchova, cavala e arenque. Ao incluir esses alimentos em sua dieta, você pode afetar o modo como você se sente. Quando lutando contra a depressão, é importante para manter o estresse sob controle. Estresse não só irá prolongar a depressão, que também irá torná-lo pior. Você precisa examinar sua vida e determinar o que está forçando para fora. Depois de ter determinado quais são os principais fatores de estresse em sua vida, você pode desenvolver um plano para minimizar o seu impacto ou, se possível, evitá-las completamente.
Você tem aprendido um monte de dicas sobre como lidar com a depressão. Lembre-se que isso não é algo que está indo para ir embora durante a noite, vai demorar algum trabalho duro e muita dedicação. Você pode superar a depressão, mesmo que possa parecer impossível, não é. Certifique-se de que você tem o apoio que você precisa para passar por isso.
