Tente este conselho para lidar com a depressão
A depressão é uma doença que pode ser incapacitante para quem sofre, como eles podem querer dormir o tempo todo e não têm motivação para ir sobre o seu dia. Embora a depressão afeta mais mulheres do que homens, pode prejudicar ninguém e precisa ser tratada. Leia este artigo para obter dicas sobre como lidar com a depressão.
Se você está apto a ficar deprimido, escrever em um jornal diário. Escrita diária jornal ajuda a monitorar o seu humor para que você possa parar de depressão em suas faixas.
Revendo seu diário ajuda a encontrar o padrão para o seu humor para que possa tomar medidas para evitar um episódio depressivo que se aproxima.
Pratique permitindo que seus sentimentos para ser apenas. Muitas vezes, nos sentimos deprimidos porque os sentimentos são presos no interior, atolado em algum lugar, porque não querem lidar com eles. Esta é uma resposta inconsciente para muitas pessoas. Se você está fazendo isso, aceitá-lo e não bater-se. Trate todos os seus sentimentos como se fossem pessoas.
Permita que eles existem, ouvir o que eles têm a dizer, dar-lhes um "abraço mental" e você vai se surpreender com a reconhecer seus sentimentos lhes permite dissipar.
A depressão é algo que todos nós enfrentamos em algum momento . Se você está tendo ataques com depressão você deve ver um psicólogo. Muitas vezes, eles podem identificar um problema em sua forma de pensar e trabalhar para reformá-lo. Desta forma, a causa é tratada e não apenas os sintomas.
Evite bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante.
A cafeína foi mostrada para diminuir a quantidade de serotonina no cérebro, que podem deprimir o seu humor. A cafeína também irá torná-lo nervoso e ansioso, adicionando a sua depressão. Finalmente, a cafeína pode afetar seus horários de sono, causando mais problemas com um sistema já interrompido.
A depressão pode parecer interminável, mas com as alterações apropriadas para a sua vida, aconselhamento e até mesmo medicamentos, se necessário, ele virá para um fim. Você vai emergir um feliz e saudável você em algum momento.
Mantenha sua cabeça erguida e tentar pensar positivamente sobre o futuro. Acima de tudo, não desista.
Escrevendo um diário de gratidão pode ser uma ótima maneira de lidar com a depressão. Um diário de gratidão dá-lhe um lugar para listar todas as coisas que você é grato para na vida. Isso pode ajudá-lo a focar no positivo, e dar-lhe