Deixe o seu trabalho na porta quando você está chegando em casa. Você deve criar limitações, e ficar com eles. Fazer escolhas conscientes para fazer esse objetivo, por exemplo, não verificar e-mail ou aceitar chamadas de telefone após uma determinada hora durante o dia. Ajudar a sua casa ser o seu santuário, e saborear a redução do stress.
Se você acha que você está sendo superada com a ansiedade eo estresse que você precisa para tentar tomar algumas respirações profundas. A respiração continua a ser comprovada para diminuir a ansiedade. Faz com que você se concentrar no caminho que você está respirando em vez de sobre o que está levando a uma ansiedade muito.
Desempenhar o papel de tão humilde quanto você pode possivelmente quando você está em volta das pessoas que você gosta, bem como os seus colegas de trabalho.
O maior arrogante você é, quanto maior você vai ter que atender a expectativa que você simplesmente criar. Isso pode resultar em estresse adicional, que deve ser evitado para começar.
Tenha um time-out e também tem uma pequena massagem. Tente esfregar a palma da mão direita, usando o polegar da esquerda. Faça movimentos lentos e circulares, ou fazer uso de um dispositivo. Concentre-se no movimento rítmico e sentir a partir da massagem. Procure lugares apertados dentro de seu pescoço, e massagem para fora todos nós.
Se isto começa a impactar negativamente a nossa saúde mental e fisiológica, o estresse não é apenas um elemento adequado de nosso modo de vida. Devemos tentar determinar exatamente o que está levando à tensão e também para identificar medidas que as pessoas podem usar para lidar com isso. Nosso modo de vida vai ser tudo da melhor quando o estresse não é mais um problema.
Don & amp; # 039; t stress! Priorize suas preocupações de lidar com eles efetivamente!