Auto-estima é um fator variável. Submete-se a mudança constante dependendo dos eventos e emoções associados a esses eventos. Isto também significa que, se você está sofrendo de baixa auto-estima atualmente, isso não significa que você sempre terá a baixa auto-estima. Você pode melhorar a sua auto-estima, trabalhando em direção a ela. O cérebro humano é uma ferramenta poderosa. Quando usado corretamente, pode ajudá-lo a alcançar auto-estima elevada e alta auto-confiança.
Nossos segrega cérebro endorfina , uma substância química que cria sentimento de bondade e positividade em nós. Em outras palavras, a secreção de endorfina é a chave para se sentir bem fator em nosso corpo. Endorfina é secretado quando nosso corpo está envolvido em nenhuma atividade física ou atividade mental que nós apreciamos. Pode-se usar este princípio da sensação bom fator para aumentar a sua auto-estima. Se você começar a se entregar a menor atividade física e você é capaz de completá-lo com sucesso, você deve notar um salto gigante em sua auto-estima. Você pode começar a trabalhar para a sua auto-estima por enfrentar seus medos interiores ou por desviar sua mente para algo positivo. Você pode começar com um passeio todos os dias em torno do bloco para, provavelmente, 15 minutos. Durante este passeio, ouvir a sua música favorita ou observar ambiente colorido. Não se concentrar sobre o que as pessoas pensam sobre você ou suas ações. Basta deixar-se ir. se você realmente quer se sentir bem, ser como uma criança. As crianças são inocentes, eles não estão preocupados com o que os outros pensam deles. Eles gostam de os menores prazeres da vida. Eles superar os obstáculos com coragem e determinação. Mesmo se eles caírem dez vezes, eles tentam levantar-se e alcançar o seu objectivo de cada vez. Se você é incapaz de assumir uma atividade física devido aos desafios ou problemas de saúde física, você pode entrar em algo dentro de casa construtivas, como jardinagem, culinária, pintura, ouvir música etc. Siga uma abordagem sistematizada no reforço sua auto-estima Atividade poderia ser qualquer coisa como praticar um instrumento musical, cozinhar, escrever, viajar etc.