Stress e Álcool - Top Tips

doente, acorda com uma terrível dor de cabeça e ressaca que leva um dia inteiro para limpar e diz que eles tinham um tempo brilhante!

Então, quais são as alternativas e soluções não baseadas hospital como foi recomendado no relatório

Aconselhamento e CBT (terapia comportamental cognitiva.) - antes de estender a mão para a garrafa, encontrar uma pessoa de confiança para falar Para a confiança. Isso é diferente de falar com as pessoas que você conhece como falar com uma pessoa neutra não levanta as questões de confidencialidade, repercussões e ser julgado.

Alívio do estresse

Course

Há tantas técnicas naturais que vai neutralizar o estresse e também lidar com ele de fonte que uma garrafa de vinho nunca vai fazer. Técnicas como a prática relaxamento e meditação têm sido comprovada com inúmeras pesquisas que eles não só reduzir o stress, mas também melhorar a saúde global.

Estilo de vida muda

Sair para uma corrida ou caminhada voltará a aliviar o stress e melhorar a aptidão ao mesmo tempo.

Em contraste, várias unidades de álcool vai lhe dar uma ressaca e danificar o fígado ea questão estresse ainda estará lá depois de tudo isso.