Você já acordado do sono, apenas para descobrir que você não podia se mover? Se você respondeu "sim", você tem experimentado um fenômeno conhecido como a paralisia do sono (a menos que alguém aconteceu para vincular seus braços e pernas enquanto você dormia, caso em que, você tem todo um outro conjunto de problemas).
Durante a paralisia do sono, você está completamente incapaz de se mover seu corpo. Se você dorme de costas, você pode sentir como se há algo esmagando seu peito.
Você pode sentir uma intensa sensação de medo ou ansiedade que você está prestes a morrer, ou que você vai ser permanentemente paralisado. Mas há, na realidade, nada a temer, como a paralisia do sono é uma parte natural do processo de dormir.
A paralisia do sono pode ocorrer como você está em adormecer ou como você está acordando. Como você entra o sono REM, o seu corpo basicamente se desliga para impedi-lo de agir para fora seus sonhos e se machucar.
Normalmente, essa paralisia desaparece como você está acordando, mas às vezes o seu cérebro vai acordar antes de seu corpo faz, resultando em você não ser capaz de se mover por alguns segundos a vários minutos. Embora isso pode ser assustador, é completamente inofensivo.
Vários fatores podem contribuir para experimentar a paralisia do sono mais freqüentemente, incluindo dormir em sua volta em decúbito dorsal, horários irregulares de sono, tirar cochilos ao longo do dia, o stress, frequentes ataques de pânico enquanto estiver acordado, e as mudanças de estilo de vida repentinas.
Pessoas que sofrem de narcolepsia também são mais propensos a experimentar a paralisia do sono.
Outra causa da paralisia do sono pode estar tendo um sonho lúcido logo antes do episódio de paralisia do sono, especialmente se você tentar despertar-se do sonho lúcido. Na minha experiência pessoal, esta é a causa mais comum. Às vezes, quando eu percebo que eu estou sonhando, eu vou tentar me acordar de repente (desde que eu encontrar o sonho lúcido chato e sem sentido.
Se eu quisesse controlar o que se estava a passar em um sonho, eu tinha acabado de esperar até que eu estava acordado no trabalhar ou algo assim e sonhar com ele). Isso aparentemente faz com que meu cérebro para acordar antes que meu corpo está pronto para despertar. Desde que eu sei o que está acontecendo, eu sou normalmente não tem medo de todo.
Muitas pessoas experimentam alucinações visuais ou de áudio durante a paralisia do sono. Você também pode