É muito importante para reduzir o consumo de sal. Pessoas com necessidades de pressão arterial elevada de assistir ao seu sal porque aumenta os seus níveis sanguíneos, que podem causar derrames e ataques cardíacos. Apenas uma colher de chá por dia é recomendado diariamente. Comer uma dieta saudável omitindo o sal. Ao fazer isso você pode estar omitindo várias doenças, incluindo insuficiência cardíaca mais tarde na vida, que está matando milhões por ano.
Use ervas e especiarias, tanto quanto possível, em vez de sal. Estes são realmente bom para sua saúde.
Há também substitutos do sal que podem ser usados, basta verificar o sódio.
Use alimentos frescos ou congelados, em vez de enlatados processados porque o sal tem sido utilizado em estes como conservante.
Sempre deitar fora água que os alimentos são embalados em porque o sal foi adicionado à esta água e você pode substituir sua própria água que não tem sal.
Procure em todos os rótulos para altos níveis de sódio.
Preste atenção para produtos livres de sal. Vai demorar um pouco para se acostumar, mas não vai demorar muito tempo.
Basta ter em sua mente que você está fazendo isso para sua saúde.
Pare de cozinhar com sal. Uma grande quantidade de sal é tudo pronto em um monte de nossos alimentos quando comprá-los.
Não adicione sal a qualquer coisa. A melhor coisa a fazer é parar de comprá-lo todos juntos. Desta forma, você não será tentado a usá-lo. Agarre para que substitutos do sal.
Salt provoca alta pressure.Swelling de pés, tornozelos, e legsSalt pode causar problemas sérios, mais tarde, à medida que envelhecem, por que arriscar quando você pode ser saudável.
Ficar longe de sal impede as pessoas de ter um monte de problemas como ataques cardíacos e derrames.