sono - uma condição em que a maioria dos processos fisiológicos abrandar e criar as melhores condições para a recuperação do corpo (quase todos os músculos estão relaxados, a respiração torna-se menor, o coração bate mais lentamente, e assim por diante). O sono não é apenas recreação, mas também o meio essencial para permitir mecanismo de auto-regulação. Ele vem, independentemente de fadiga. A criança nas primeiras semanas após o nascimento dormiu a maior parte do dia. Todos os cuidados de seu desenvolvimento e crescimento da natureza assume.
Para um organismo saudável, mesmo um cochilo durante o dia é suficiente. Insomnia - um estado onde há obstáculos para a implementação da auto-regulação. Este é um alarme de problemas extremos que surgiram no corpo. Esforços devem ser feitos para não combater a insônia, e para superar esses obstáculos. O sofrimento em si não está causando insônia e medo dela. Exceto por razões conjunturais (paixão, assistindo a ceia do filme emocionante, rico e muito tarde, uma doença com uma alta temperatura, etc.), insônia em quase todos os casos é o resultado de excitação nervosa excessiva.
Este último, por sua vez, decorre do fluxo sanguíneo inadequado (corrida constante de sangue para a cabeça, como de excesso de trabalho mental, cérebro overexcited e as mãos e pés ficar frio). Especialmente muitas vezes sofrem de insônia pessoas envolvidas no trabalho intelectual. Muitos deles são força irracional overtax, trabalho, cansado, e até mesmo fadiga. Neste caso, existem muitos ventiladores de chá de gengibre artificialmente e uma elevada concentração de café. Mas ele se livrar do cansaço apenas no momento, quando na verdade a fadiga não é removido.
Os distúrbios do sono estão em dificuldade caindo de sono dormindo, raso com despertares freqüentes, despertar precoce. Eles são mais comuns em doenças funcionais do sistema nervoso. Situações de conflito de trabalho inadequado e de descanso, trabalhando à noite pode causar distúrbios do sono. Despertar repetiu, acompanhada de medo (pesadelos), deixando uma sensação de letargia geral, fraqueza após o sono. Os pacientes queixam-se de dor de cabeça, desconforto, instabilidade emocional, tendência a reações neuróticas.
Normalmente, as pessoas que só começa a desenvolver insônia, em vez de ver um médico para aconselhamento em uma pressa com a recepção de vários hipnóticos, fixando-se a dose. Isso é perigoso, até mesmo os médicos prescrevem essas drogas apenas por um curto período de tempo