O programa de tratamento da diabetes que você vai encontrar é baseada na pirâmide alimentar, com ênfase na quantidade de carboidratos que são consumidos. Ao seguir uma dieta diabética, um indivíduo deve comer em torno das mesmas porções de alimentos ao mesmo tempo do dia. Isto irá ajudar na manutenção dos níveis de açúcar no sangue.
Um diabético deve implementar uma dieta que se concentra em comer uma refeição bem equilibrada. A dieta do diabético se esforça para comer mais amidos, incluindo pão, vegetais ricos em amido e cereais.
Seis porções por dia deve satisfazer esta sugestão. Ao tentar adicionar mais amidos a uma dieta, pode-se ter um pequeno-almoço composto por cereais, leite desnatado ou optar por comer um pão com uma colher de chá de geléia. Quando comer saladas ou cozidos, a adição de grão de bico, feijão preto cozido ou milho é uma ótima maneira de obter os amidos que você precisa.
Todos os dias, as chamadas dieta do diabético para o consumo de cerca de cinco frutas e legumes . Ao chegar para um lanche, você deve agora escolher uma maçã ou laranja.
Os vegetais crus também fazer grandes lanches ou um complemento para uma refeição de almoço. Ao preparar um cozido, frito refeição ou chili, mais vegetal, melhor. Desde o açúcar é um fator importante quando se segue uma dieta para diabético, doces e alimentos que contêm uma quantidade elevada de açúcar devem ser consumidos com moderação. Uma ou duas vezes por semana, um doce deleite favorito é permitido, mas nada mais pode afectar os níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, quando comer fora, dividindo uma sobremesa é uma boa maneira de reduzir o calorias, açúcar e gordura.
A fibra é também um aspecto importante de uma dieta para diabéticos. Os melhores tipos de fibra para procurar são fibras solúveis, que podem ser encontrados em frutos e vegetais, em algumas sementes. Estes alimentos para ajudar a aumentar a taxa à qual a glucose é absorvida no intestino. As maiores alimentos ricos em fibras solúveis que você pode encontrar são as leguminosas, como o feijão cozido.
A lista de alimentos saudáveis para incorporar em uma dieta para diabéticos pode ser encontrado abaixo:
As sugestões alimentares para uma dieta para diabéticos
Maçãs:
ricos em fibras Beans:. Alto em ácido fólico, ferro, potássio, zinco, fibra
Bagas, especialmente os tipos: escuros. ricos em vitamina C, minerais
Brócolis:. ricos em vitamina C, folato, fibras, s