Get Yourself livre do tabaco Gremlins! Fumar é um hábito que algumas pessoas pegar por pouco tempo, mas eles ficar com ela por anos e anos e nunca aprender a parar de fumar. Algumas pessoas simplesmente pego com fumar e agora eles estão perdendo muito dinheiro e tempo fazendo isso. Se você quiser aprender a parar, em seguida, as dicas neste artigo são para você. Certifique-se de reduzir o estresse, tanto quanto possível quando você está tentando parar de fumar. Muitas pessoas recorrem a fumar quando estão sob pressão porque a nicotina ajuda a relaxar.
Ouça a música relaxante, receber uma massagem, ir para uma caminhada. Faça o que ajuda a aliviar o stress. Realize exercícios de respiração profunda para cerca de três a cinco minutos a cada dia, a fim de ajudá-lo a relaxar ao tentar parar de fumar. Sempre respirar pelo nariz, segure isso por vários segundos e expire lentamente pela boca. Este método é extremamente eficaz para eliminar o fumo de sua vida. Defina um dia em que você está pensando em abandonar o seu hábito de fumar definitivamente. Anote esta data em seu calendário, e um plano neste dia.
Sua mente deve estar pronto para uma nova mudança que vai durar o resto de sua vida. Você poderia mesmo ter uma pequena festa na manhã do dia que você está parando. Pense como um bebê tentando andar. Não pare para sempre; parar por uma hora primeiro. Quando puder, sair para um dia. Em seguida, parar por uma semana e depois de um mês. Basta fazer cada tentativa de parar ir mais longe do que a última, com base em seu sucesso. Uma vez, você terá como alvo um número alto e nunca dar a volta a partida de volta.
Para tornar a abandonar o vício, parece mais possível, colocá-lo em perspectiva com as outras coisas que você conseguiu na vida. Reforçar a sua confiança em si mesmo, centrando-se em sucessos anteriores, se aqueles são na sua vida profissional ou pessoal. Por exemplo, dizer-se que se você pode obter um grau /educar uma criança /comprar uma casa, então certamente você pode parar de fumar. Um excelente método de parar o seu vício de fumar é mudar a marca de cigarros que você compra para que fumar não vai ser tão agradável para você anymore.
Algumas pessoas ficam presas em uma marca que eles amam. Quando mudar esta marca, eles provavelmente não vai desfrutar da nova marca. Isso faz com que o tabagismo não tão atraente para eles mais. Isto torna mais fácil para eles para parar seu tabagismo. Quando você está tentando parar de fumar, escrever uma lista de tod