Observe que fazer exercício para perder peso para o seu bebê ajuda-lo a compreender mais
sobre a diferença entre perda de peso exercício para adultos e crianças. Exercício
ajuda a aumentar o consumo de energia do corpo, mas o processo que requer passo a
passo, não se apresse, se não ele vai afetar a saúde do seu filho.
Algumas notas quando ajudar as crianças em fazer exercícios para perda de peso
-Frequência: 5-7 vezes por semana, que é o melhor para a prática diária
-Intensity:.
Necessidade de sinto um pouco de suor, duro e ofegante. Tome a resistência que o
criança pode suportar como o limite
-Tempo:. Para começo, talvez apenas 20 minutos, em seguida, aumentar gradualmente até 30-90
minutos. O efeito será significativo se o tempo é mais do que uma hora
-O tipo de exercício:. Caminhar é a melhor, seguido por natação, ciclismo, escalada
escadas, dança e alguns tipos do movimento do corpo com o meio de freqüência e baixa.
Nota ao tirar exercício para perder peso para garantir a saúde das crianças Quando você ajudar seu filho a fazer exercício para perder peso, você deve manter paciente para
fazer a partir de 18 semanas ou mais. Você também basear na condição física da criança para
arranjar tempo apropriado
-. Selecione o ambiente mais apropriado para crianças a fazer exercício
-. Tente deixar o exercício criança em atividades diárias
-..
Criar um plano adequado para a criança a fazer facilmente
- Aumentar a intensidade e nível de dificuldade do exercício, como aumento da distância
de marcha lenta
Nota:.. As crianças precisam de pais incentivar
- O pai ou membros da família deve praticar com sua criança ou deixe-o fazer com os amigos
- Gravar dados, tais como intensidade, duração, consumo de energia ... Regularmente Comparar
indicadores e incentivar as crianças ansiosos para praticar
-..
Observe a combinar com uma dieta adequada
Lembre estas coisas, a fim de ajudá-los a perder peso mais facilmente!