dor nas costas? Aqui O Que Você Precisa Saber Para dizer que viver com dor nas costas é um desafio é um eufemismo. Quando você está lidando com dor crônica, apenas tornando-se ao longo do dia pode ser difícil. Mas tão difícil de viver com a dor como de volta pode ser, há uma abundância de coisas que podem ser feitas para ajudar. Aqui estão algumas dicas para você começar. Assim que você sentir dores nas costas é imperativo para você pagar uma visita ao seu médico. Não basta pensar que é simplesmente algo tensas.
Dor nas costas pode significar uma infinidade de muitas coisas diferentes, até e incluindo o cancro! Cabe a você deixar o seu médico dar uma olhada mais rapidamente possível. Para ajudar a minimizar a dor nas costas, você deve evitar de estar com uma carteira ou outra bolsa no bolso de trás. Isto poderia forçar o sacro fora do alinhamento, ou forçá-lo a sentar-se em um ângulo para aliviar a pressão. Manter itens fora de seus bolsos traseiros quando sentado para evitar dor nas costas. Para de fumar.
Entre todos os seus outros riscos para a saúde, o tabagismo pode reduzir o fornecimento de sangue para as vértebras que compõem a coluna. Esta perda de fluxo sanguíneo resulta na degeneração dos discos, tornando-os mais suscetíveis a lesões e danos. Este tipo de dano disco não causa dor nas costas, mas passando lesão permanente. Às vezes é difícil de encontrar alívio de dores nas costas relacionada com a gravidez. Tente usar um cinto de maternidade para algum alívio bem-vindo.
Este cinto é colocado sob o ventre e atribui a costas, reduzindo a força para a frente de crescimento do estômago em músculos das costas. Muitas gestantes dizem que não podem viver sem um! Evite muito duros com sola de sapatos, se você está sofrendo de dor nas costas. Sapatos de sola de disco rígido pode causar problemas de compressão com a sua medula espinhal. O resultado pode ser flare ups dolorosos em sua parte inferior das costas. Tente um confortável par de sapatos ortopédicos, ou até mesmo um par simples de tênis, em vez disso.
Mergulhar em uma banheira quente, se você quiser alívio da sua dor nas costas. A água quente pode relaxar os músculos que apertaram-se, que estão a causar-lhe a dor. Quando a rigidez é aliviada e sua parte traseira torna-se mais flexível, você vai se sentir mais confortável, e você vai se sentir melhor. Alongamentos e exercícios de flexibilidade pode ir um longo caminho na prevenção e até mesmo se livrar da dor nas costas. Se esses trechos são fe