Esteja forte com estas dicas em aliviar e prevenir a dor nas costas
Quem já teve que conviver com o desconforto e inconveniência de dor crônica nas costas, vai dizer-lhe que não é nenhuma moleza. Esta condição pode variar de levemente desconfortável para absolutamente angustiante. Felizmente, esta seleção escolhida a dedo de dicas e truques vai oferecer uma visão sobre algumas de suas opções para o tratamento e viver com dor nas costas.
Para tratar adequadamente a dor nas costas e inchaço com gelo, evitando a pele sensível prejudicial, não se esqueça de usar cuidado ao aplicar o gelo. Evite aplicar gelo diretamente sobre a pele. Para criar o seu próprio bloco de gelo, usar cubos de gelo ou chips envolto em um pano macio, umedecido toalha. Aplique o bloco de gelo para a área lesada por não mais do que 15 minutos.
Evite usar roupas apertadas que restringe o movimento normal e contribui para a má postura. Qualquer tempo um item de vestuário impede de se mover, como faria normalmente, pode causar dor nas costas.
Roupas muito apertadas também podem causar as pernas e partes de sua volta a ficar dormente.
Tome over-the-counter medicamentos para a dor em primeiro lugar. Um over-the-counter medicação anti-inflamatória simples geralmente pode tomar a borda fora a maioria das dores nas costas. Siga as instruções no rótulo, e tomá-lo como dirigido quando a sua volta começa a aprontar. Se não for o suficiente, considere fazer uma visita ao seu médico.
Para diminuir sua dor nas costas, investir em um monitor LCD. Os monitores LCD têm muito menos brilho e os reflexos do que seus primos CRT.
Esse brilho é a causa de um monte de maus hábitos posturais, enquanto as pessoas se debruçam sobre a ler suas telas de computador. Pode ser caro para comprar um monitor LCD, mas é bem a pena para sua saúde!
Estar acima do peso é especialmente dificultando a sua volta como as libras extras causar tensão em sua parte inferior das costas. Uma boa dieta precisa ser implementado e um peso saudável, a fim de proteger as costas de danos físicos devido à obesidade ou peso extra. Viver saudável, e manter as costas saudáveis.
A fim de ajudar a reduzir sua dor nas costas, tentar comer uma dieta rica em potássio. Alimentos como bananas são grandes para seus músculos. O potássio é um mineral vital que seu corpo precisa, e os atletas têm usado de potássio para manter-se de cólicas durante centenas de anos. Ele certamente pode aju