Parte I deste artigo explica impedindo distúrbio digestivo, fazendo dieta saudável para melhorar e manter seu estilo de vida de acordo com um estilo de vida saudável. E abaixo estão algumas dicas fáceis para prevenção de distúrbios digestivos, evitando os alimentos que podem causar irritação do estômago ou degradar a função do estômago.
Reduzir o consumo de ácido formando alimentos (ácido)
formando ácido alimentos, incluindo proteína a partir de animais (carne, ovos e leite), bem como hidratos de carbono simples, como açúcar e farinha deve ser reduzida para evitar distúrbios digestivos. O significado do ácido aqui não tem nenhuma relação com o cheiro ou o sabor dos alimentos, mas relacionados com a composição (química).
Reduzir os alimentos que causam gases
Alguns alimentos como inhame , jaca, e feijão pode causar gás que causa flatulência.
Comer menos picante e forte comida tempero
picante e forte tempero de alimentos pode causar aumento da acidez do estômago, causando irritação do estômago parede.
Evite fumar e beber café
ingerido seiva do tabaco pode causar irritação na parede do estômago, enquanto café e vários tipos de bebidas que contêm cafeína irá estimular a produção excessiva de ácido no estômago . Como explicado anteriormente, o excesso de produção de ácido irá causar distúrbios digestivos.
Não comer ou beber que é
Foods muito quentes ou frios que são demasiado quente ou frio vai irritar a parede do estômago. Se isso acontecer muitas vezes, o estômago será danificado e, finalmente, você vai ter distúrbios digestivos.
Reduzir o consumo de alimentos fritos
Frituras será mais difícil de digerir e pode aumentar o risco de câncer gástrico.
Evite alimentos que podem causar alergias
Algumas pessoas são incapazes de digerir a lactose (açúcar do leite), alergia a lactose.
Se você tiver alergia à lactose e leite em seguida, consumir com lactose, intolerância com sintomas de inchaço, cólicas abdominais e diarréia vai acontecer com você.
Evite cookwares que podem causar intoxicação por metais pesados
Evite usar panelas de alumínio, especialmente se você tem problemas digestivos, pois pode causar envenenamento por metais pesados.
Evite o consumo de líquidos, enquanto se come alimentos sólidos
Consumir qualquer líquido, enquanto se come alimentos sólidos consumida vai reduzir a atividade diges