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& amp; quot; pressão arterial elevada (hipertensão) & amp; quot;

As artérias são vasos que levam o sangue do coração bombeando a todos os tecidos e órgãos. A pressão arterial elevada não significa tensão emocional excessiva, embora a tensão emocional e estresse podem aumentar temporariamente a pressão arterial. Pressão arterial normal é abaixo de 120/80; pressão arterial entre 120/80 e 139/89 é chamado de "pré-hipertensão" ("pré-hipertensão"), e uma pressão arterial de 140/90 ou acima é considerado alto.


A pressão arterial elevada ou hipertensão é uma condição na qual uma pessoa experimenta um aumento na pressão do sangue acima do normal está indicado pelo número sistólica (em cima) e o número inferior (diastólica). A pressão arterial elevada faz com que o coração a alguém constantemente trabalhando duro extra, esta condição em última análise, resultou em um colapso dos vasos sanguíneos do coração, rins, cérebro e olhos.

Doença hipertensão é uma causa comum de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco provoca Algumas das coisas que uma pessoa tem pressão arterial elevada, entre outros:

  1. Descent

  2. Idade

  3. Salt

  4. O colesterol

  5. A obesidade /excesso de peso

  6. Stress

  7. Cigarette

  8. Caffeine

  9. Álcool

  10. Pobres Sports

    Para evitar a pressão arterial elevada para aqueles que ainda têm pressão arterial normal ou pressão arterial elevada para aqueles que já têm pressão arterial elevada, entre outros:

    1. Reduzir consumo de sal nos alimentos.


    2. O consumo de alimentos que contenham potássio, magnésio e cálcio. Potássio, magnésio e cálcio pode reduzir a pressão arterial elevada.

    3. Evite ingerir bebidas alcoólicas ou alimentos.

    4. O exercício regular pode reduzir a pressão arterial elevada. Se você sofre de pressão alta, escolha um exercício leve, como caminhada, ciclismo, corrida relaxada, e natação.

    5. Comer legumes e frutas são ricos em fibras, como vegetais verdes, bananas, tomates, cenouras, melão , e laranjas

    6. Executar terapia anti-stress.

      para reduzir o stress

    7. Parar de fumar também contribui muito para reduzir a pressão arterial alta ou hipertensão.

    8. Controle os seus níveis de colesterol

    9. Controle de diabetes

    10. Evite medicamentos que podem aumentar a pressão arterial.

      Doença da pressão arterial alta ou hipertensão é muito perigoso, porque a doença pode aumentar o risco de coração em desenvolvimento doença, rim, o endurecimen

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