Tomates por exemplo contém licopeno que pode ajudar a proteger seus olhos de problemas de visão. Os tomates foram também mostrado para ajudar a reduzir os danos para a pele da exposição ao sol. Coma a fibra rico FoodsFiber é importante para o seu corpo, pois ajuda a manter o seu sistema digestivo em sua melhor forma. Breve eliminação de resíduos de produtos de digestão é essencial para evitar algumas das condições de hoje desagradáveis tais como síndrome do intestino irritável, obstipação e hemorróidas. Fibra também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon.
Você pode obter boas quantidades de fibras a partir de grãos, nozes e sementes, grãos, frutas e vegetables.Drink Plenty of WaterFinally, a água é uma parte essencial de um regime alimentar saudável. A água deve ser tomado puro isto é, não como parte de uma bebida tal como chá ou café. A água ajuda a manter seu corpo hidratado e este por sua vez permite que muitos dos processos do seu corpo para uma boa saúde para funcionar bem. A água é particularmente necessário trabalhar com fibra para se livrar do lixo do seu corpo. Beba muita água e você estará ajudando a limpar seu corpo.
Por que continuar a comer de forma desinformada, consumindo alimentos que têm pouco benefício nutricional e são difíceis para o seu corpo a lidar com eles. Com o tempo, isso deixa o seu corpo em um estado enfraquecido e fornece as condições para problemas de saúde indesejáveis para obter um porão. Seu corpo é uma máquina fantástica que vai responder ao que quer que você come, por isso, faz muito mais sentido para se tornar um comedor saudável e comer alimentos que seu corpo pode lidar facilmente.
Seu corpo vai funcionar muito melhor e como resultado, você será recompensado com saúde estável e boa.
Nutrição para Seniors