Assim Metamucil não é apenas para quando você está velho e limite-up.
* Os grãos integrais. Meu marido e eu comer pão integral, arroz, macarrão, cereais ..... Tudo o que podemos encontrar. Você ficaria surpreso com quantas cereais nos dias de hoje estão sendo feitos com grãos integrais. Cereal frio é uma maneira excelente para as crianças e adultos para obter grãos inteiros.
Cheerios é feito com grãos integrais, como é a manteiga de amendoim Puffs de Reese! Imagine minha surpresa quando eu descobri que o meu favorito, culpado cereal indulgência agora é feita com grãos inteiros! Yippee!
Você costumava ter que ir para a seção "saúde alimentar" de supermercados para encontrar itens de grãos inteiros, mas não mais. Loja inteligente, e você pode encontrar esses itens em quase qualquer lugar.
* vegetais. Eu geralmente seguem a regra de 3 legumes por refeição caseira.
Por exemplo, quando o meu marido e eu estamos cozinhar um grande jantar em conjunto (como a carne magra e grãos inteiros arroz integral), sempre temos 3 tipos diferentes de vegetais. Nossos favoritos com carne e arroz são as cebolas, pimentão, abobrinha e abóbora ou amarelo. Esta variedade de vegetais oferece nutrientes e vitaminas que são necessárias para os nossos corpos e sistema imunológico. E legumes contêm fibras!
O meu marido e eu também tentar evitar alimentos fritos e alimentos ricos em gorduras saturadas ou trans.
As gorduras trans são gorduras "man-made" que não são naturais, mas sintético. A maior razão para a produção de um produto com gorduras trans é porque ele mantém os alimentos frescos por mais tempo e geralmente contribuem para o sabor. Mas, mais e mais investigação está a avançar para cima, descrevendo como as gorduras trans são ruins para o seu corpo e sua saúde. Portanto, tente evitá-los
Estas são apenas algumas sugestões!; Eu tenho certeza que existem muitos mais alimentos saudáveis lá fora, que eu esqueci. Mas estes são os meus favoritos.
Você deve experimentá-los! E deixe-me saber o que você pensa!
Os alimentos que você deve comer