Eles vêm em sabores grandes e dar vegetarianos as frutas e legumes que eles precisam, sem aumentar a sua ingestão calórica (contanto que você optar pela versão light)
A maneira mais fácil de considerar um estilo de vida vegetariano é fazer uma lista de alimentos que você come agora. Descobrir maneiras de tornar os alimentos ou refeições vegetarianas. Por exemplo, você ama spaghetti e geralmente comê-lo com hambúrguer? Tente trocar hamburger para berinjela ou cogumelos e pimentão verde. Você poderia até tentar uma versão vegetariana de carne moída.
Procure maneiras que você pode criar refeições de legumes, frutas e hambúrgueres vegetarianos ou peixe em vez de carne vermelha e frango. Em seguida, crie uma lista de supermercado de alternativas vegetarianas e ir às compras! Veja a lista de recursos abaixo para uma lista de comidas vegetarianas e receitas
Dicas::.
lavar e cortar frutas e legumes a granel e pacote na geladeira para mais tarde ... pack almoço para o trabalho na noite anterior ... Desta forma, você não vai cair fora da pista.
você vai ter que fazer outras alterações à sua dieta, assim como para manter este modo de vida saudável e perder o peso que você quer ... experimente pães de trigo integral e massas, e versões de baixa gordura queijo e iogurte (se você se decidir para manter laticínios em sua dieta).
Trabalhando transversal Abdominais