> A biologia molecular agora está forçando-nos a repensar a idéia de que um valor medido baixo de vitamina D significa que nós simplesmente deve adicionar mais para nossa dieta. Suplementação de vitamina D tem sido usado por décadas, e ainda as epidemias de doenças crônicas, como doenças cardíacas e obesidade, estão apenas piorando.
O nosso modelo de doença nos mostrou por que baixos níveis de vitamina D são observados em associação com doença grave e crônica ", acrescentou Marshall. "A vitamina D é um hormônio secosteroid, eo corpo regula a produção de tudo o que precisa. Na verdade, o uso de suplementos pode ser prejudicial, porque eles suprimem o sistema imunológico para que o corpo não pode combater doenças e infecções de forma eficaz.
>
Debbie Took de RawforLife torna um ponto muito bom sobre suplementação e animais no Reino Unido:
> O mundo animal é cheio de pistas sobre como viver saudavelmente. Então, como olhar para os mamíferos domesticados (ingestão de várias substâncias não naturais em seus feeds) iria complicar as coisas, vamos considerar mamíferos selvagens, como esquilos, veados, coelhos. Eles não complementar (e nem eles comer peixes oleosos ou leite vitamina D fortificada).
Claro, eles vão ficar muito mais luz solar a cada verão que nós (o que nos dá uma pista como a ajustes de estilo de vida a ser feita). No entanto, os fabricantes de suplementos gostaria de nos fazer sentir que não importa o quanto a luz do sol chegarmos no verão Reino Unido nossa saúde vai ser comprometida se não tomar suplementos D no inverno. No entanto, esses animais estão fazendo muito bem!
(Mas note que eles não se sentam atrás das janelas, sabão-se para baixo diariamente, beber álcool ou comer demais ou ...
)
>
Bem disse, Debbie!
Eu acho que vou tirar uma lição de meus amigos animais e ficar com a luz do sol simples (e gratuito).
What About Inverno Tempo?
Como a vitamina D é solúvel em gordura, pode ser armazenada pelo corpo. Isto significa que você tem o potencial para obter bastante luz do sol durante os meses quentes para durar durante o inverno.
Mas não acho que você não pode obter um mau tan no tempo de inverno.
Você sabia que você pode ficar muito seriamente queimada da luz solar que é refletida fora de neve?