Enquanto as frutas são absolutamente vital, porque eles vêm o mais próximo de reunião! nossas necessidades nutricionais e fornecem calorias suficientes, eles fazem escassear em alguns nutrientes necessários (ou seja, minerais)
É onde os verdes vêm em
Concurso folhas verdes como alface e alface bib -.! bem como deliciosas frutas não-doces como pepino e pimentão vermelho - têm um maior conteúdo mineral do que frutas doces fazer
E você sabe o quê.
? É apenas muito bom, por vezes, ter uma grande salada salgados ou um mergulho Fat Free Veggie no final de um dia cheio de fruta, que pode realmente ajudar com ânsias e mantê-lo no caminho cru.
"W" Suportes ...
* Trabalhe seu corpo todos os dias *
Sorry todos vocês preguiçosos foodists brutos (um grupo no qual me incluo), mas se você quer os melhores resultados em bruto (ou qualquer dieta), você tem que exercitar.
Você tem que obter-se fora desse sofá e longe de seu computador tela /TV e se movimentar um pouco.
E se é * * óptimos resultados você está procurando, então você precisa fazer isso todos os dias!
Mesmo em meus dias de recuperação, eu ainda faço alongamentos leves e atividades de baixo impacto, como caminhadas e ciclismo
.
E não ", atividades de baixo impacto" não incluem empurrando os botões no seu controle remoto ou digitando em seu computador .;)
Claro, se você é novo para ser fisicamente ativo, ser seguro e começar devagar.
A 30 minutos de caminhada em torno do bairro 3 vezes por semana é um excelente lugar para começar e pode ser facilmente modificado (ou seja, alternando corrida e caminhada) à medida que avança.
Obter Resultados Grande-primas!
Seguindo esta fórmula ...
Reduzir a ingestão de gordura,
Como adicionar em seus verdes, e
Como trabalhar o seu corpo todos os dias
... você definitivamente vai ver alguns resultados matérias-radicais (mas totalmente bem-vindo).
Swayze
. O que eu aprendi de alto teor de gordura Raw Food Gurus