s mais magros ao fazer as suas compras, uma vez que estes contêm menos fat.Nuts e sementes, provavelmente, a melhor coisa sobre nozes e sementes é a sua versatilidade. Eles podem ser utilizados como snacks durante todo o dia, adicionado a coisas tais como cereais e batidos, ou mesmo ser usado como parte de um delicioso refeição. A melhor parte de tudo é que eles são carregados com vitamina B6, o que significa que se você recentemente ter sido vítima de uma deficiência de vitamina B6, em seguida, nozes e sementes são grandes para aumentar a sua ingestão de B6
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