A diet

taminas e minerais, proteínas e fibras. Também ajuda na deterioração das células Chul. Fazer a pele mais brilhante e mais jovens também têm valor medicinal e de saúde

peixe 8.Choose e magra cozinhar carne. Para uma dieta de alta proteína. Ajudar a controlar o ritmo cardíaco ao normal. Ele também ajuda as células do cérebro. Há também pouca gordura.

9.Beware de contaminantes nos alimentos. Contaminantes não estavam fazendo-nos seguros de germes, parasitas. Toxinas e outras substâncias estranhas deve escolher para comer limpo. Produzir válido. E não expirou.

10.

Comer uma refeição. Grãos integrais no café da manhã todos os dias por mais de cinco anos.

LONGEVIDADE cima. Os cereais integrais contêm as Antigua-oxidantes. E outros factores dietéticos podem reduzir o risco de doença cardíaca. Ele também ajuda a reduzir o colesterol no sangue inoxidável pescoço e pressão arterial. Estimula o corpo a usar a glicose e insulina melhor.

Cereal com ingredientes de proteína de soja para fornecer maiores benefícios para a saúde. Porque a proteína de soja reduz o nível de colesterol no sangue pescoço inoxidável.

A composição de alimentos com ácido fólico, vitamina B6 e vitamina B12 pode reduzir substância Homo Sister '; s no sangue, o que é prejudicial para as artérias

11 hidratos de carbono complexos. Melhor café da manhã devido à liberação gradual de glicose para o cérebro leva mais tempo para digerir e absorver. Para escolher de grãos integrais e frutas.

ácidos aminados Seafood proteína. Cérebro a produzir a mídia de notícias. Os ovos são ricos em proteínas. Vitaminas do complexo B e de colina para ajudar a trabalhar com a memória. Ovos pescoço colesterol elevado inoxidável.

Ovos em um ovo por dia, mas as refeições são equilibrados. Os dados da pesquisa revelaram que não uma desvantagem.

Alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte, leite de soja ou cereais fortificados com cálcio. O cálcio-fortificada de suco de laranja. Ajuda no metabolismo da gordura e reduzir o acúmulo de gordura no corpo

Os 11 itens são recomendados somente como um guia. Ainda requer flexibilidade de vários indivíduos. Mas não se esqueça que a saúde de nossa própria importância. Comer corretamente ajudará a manter-nos seguros de doença e de boa saúde.