Stress e tensão podem acumular-se em seus ombros, pescoço e cabeça. Em última análise, isso pode levar a dores de cabeça, ou enxaquecas. Aliviar o seu stress nem sempre é uma tarefa fácil. Embora, massagistas parece saber exatamente quais as áreas para trabalhar em quando você dizer-lhes uma dor de cabeça é o seu problema. Isso porque massoterapeutas aprender sobre todos os pontos de pressão na cabeça e todo o corpo. Conhecer as técnicas simples de uma massagem na cabeça pode ser crucial para reduzir os sintomas de dor de cabeça.
Uma massagem normal, envolve ficar sem roupa, usando loções ou cremes, e ficando em cima de uma mesa de massagem ou cadeira. Para uma massagem na cabeça tudo o que você precisa é um lugar tranquilo e confortável para sentar ou deitar. Esta massagem cabeça 7 passo é rápido e eficaz para aliviar a tensão, estresse e dor de uma dor de cabeça. Ele vai revitalizar o corpo ea mente e permitir que você tenha uma melhor atitude positiva
Passo 1:. Massageie o couro cabeludo com as pontas dos seus dedos em um movimento circular.
Certifique-se cobrir toda a cabeça, cobrindo todo o couro cabeludo várias vezes
Passo 2:. Grab grandes seções de cabelo em sua mão, mantendo os dedos em contato com o couro cabeludo. Puxe delicadamente o cabelo e solte. Repita com todo o cabelo no couro cabeludo
Passo 3:. Coloque as almofadas do polegar pouco acima do meio de cada sobrancelha. Firmar a cabeça com o seu resto de seus dedos. Pressione os polegares como você movê-los para cima e sobre a testa e liberando assim que alcançar a linha do cabelo do couro cabeludo.
Usando os polegares novamente, acidente vascular cerebral através da testa começando na linha média, a partir do centro
Passo 4:. Com os dedos localizar as ondulações atrás das orelhas. Aplique pressão por alguns segundos e solte. Repita 3 vezes
Passo 5:. Levante a cabeça e pescoço suave e lentamente rolar para a esquerda, mantenha pressionado por um segundo e solte. Repita o procedimento para o direito
Passo 6:. Cup ambas as mãos sob o pescoço. Delicadamente levante a cabeça e segure por um estiramento por um par de segundos
Passo 7:..
Aplique uma pressão suave, mas firme para as cavidades occipital na base do crânio usando os dedos
Para um ambiente mais relaxante usar óleos de aromaterapia ou velas. Praticar sua técnica em sua família e amigos para aliviar seus sintomas. Em breve eles estarão vindo para você t