Backaches ocorrem principalmente no meio ou inferior da coluna. Às vezes, as dores podem estar nos quadris. Às vezes, a dor é tão ruim, a vítima pode não ser capaz de se mover ou função. As principais causas de dores nas costas incluem:
1. O uso excessivo de os músculos das costas
2. Imprópria levantamento
3. Má postura
4. A má nutrição
5. Falta de exercício
A dor nas costas é um dos problemas de saúde mais comuns. Todo mundo pode obter este; ninguém é excluído.
Homens, mulheres, adultos, adolescentes e até mesmo crianças podem ser vítimas de recebendo uma dor nas costas. Enquanto as farmácias vendem uma grande variedade de cremes para colocar em sua parte traseira, na maioria dos casos, você vai precisar de alguém para ajudá-lo a colocá-lo em sua dor nas costas. O que você está a fazer se você está sozinho? Se você usar tratamentos quentes ou frios?
Se você está sozinho e quer aliviar sua dor nas costas, adicione uma xícara de sal marinho para uma banheira de água quente. Banhar-se por vinte minutos.
Coloque um bloco de gelo sobre as mazelas nas suas costas. Isso é muito eficaz se você tiver uma inflamação nos músculos.
Óleo de alho é muito eficaz. A maioria das drogas e lojas de alimentos saudáveis vender este em forma de gel macio. Tome 1-2 a cada dia. Isso ajuda a proteger as costas de dores e ajudar a aliviar dores nas costas quando você pegá-los. Você também pode esfregar óleo de alho diretamente em seus pontos doloridos.
Misture o suco de limão e sal de mesa. Esfregue essa mistura sobre a sua dor nas costas. Isso ajuda a acalmar a dor nas costas.
Tome 2000 miligramas de vitamina C por dia. Mesmo com a dor mais grave, "melhoria considerável será visível dentro de dois dias" (threatment dor nas costas)
Inclua mais vegetais em sua dieta. Comer mais legumes como cenouras, pepinos e alface. Incluir leite e frutas com o seu pequeno-almoço. Evite alimentos que são ricos em gordura e aqueles que são fritos.
Se você é um fumante, pensar em desistir. Este é um hábito difícil de quebrar. No entanto, os produtos do tabaco tem um impacto direto sobre dores nas costas.
Você vai voltar a agradecer por isso, se você parar de fumar.
Pratique ioga e exercícios de meditação diária para reduzir suas dores nas costas. Estes são eficazes e desde que o estresse também é outra causa de dores nas costas, estes exercícios ajudá-lo a limpar sua