Relevo da constipação e gentil Herbal Tea Laxatives

Introdução

O que são os movimentos intestinais "normais" variam de pessoa para pessoa. Algumas pessoas vão todos os dias, ou até três vezes por dia; outros podem ir apenas três vezes por semana. A consistência das fezes também varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas saudáveis ​​podem ter fezes moles ou quase escorrendo, enquanto outros têm fezes sólidas, mas não têm nenhum problema de passá-los

Sinais e Sintomas:.

Banquetas mais difícil do que o habitual, menos de três evacuações por semana, diminuição repentina no número de evacuações, esforço durante as evacuações.

Muitas vezes, a constipação pode ser tratada. No entanto, você deve consultar o seu médico se tiver qualquer um dos seguintes sintomas: Evacuações não melhorarem depois de mudar sua dieta e fazer exercícios, abdominal ou dor rectal, fezes com sangue, perda de peso inesperado, lápis como fezes

< p> Causas:

A constipação é mais frequentemente causada por uma dieta pobre em fibras, a falta de exercício, ou atraso no ir ao banheiro quando você tem vontade de defecar.

O estresse pode também contribuir para a constipação ou outras alterações nos hábitos intestinais.

Outras vezes, as doenças do intestino (como a síndrome do intestino irritável), gravidez, certas condições médicas, depressão, distúrbios metabólicos, ou medicamentos podem ser o razão para a sua constipação

Mais mulheres do que homens procuram ajuda para a constipação, sugerindo que um desequilíbrio hormonal pode desempenhar um papel

cuidados preventivos:..

Coma muita fibra, Beba muitos líquidos a cada dia, exercite regularmente, ir ao banheiro quando você tem o desejo

Como obter bastante fibra em sua dieta. (25 - 45 g por dia) ajuda a prevenir a constipação. Legumes, frutas frescas e grãos integrais, incluindo o trigo, farinha de aveia ou cereais são excelentes fontes de fibras. Para colher os benefícios da fibra, você deve beber bastante líquido para ajudar a passar o tamborete.

bebe o chá erval Remédio ajuda a curar constipação

Alguns remédios de ervas de chá fornece alívio durante a noite suave de constipação ocasional, promovendo o movimento do intestino.

Beber estes chás de ervas em uma base diária vai ajudar a prevenir a constipação crônica.

É especialmente recomendado para beber uma xícara de chá de ervas à noite antes de dormir, permitindo a mistura de trabalhar durante a noite, com relev