A maneira mais eficaz para acelerar o metabolismo, o processo pelo qual o corpo queima calorias, é perder peso ou construir mais músculo. No entanto, você também pode fazê-lo rotineiramente mengasup os seguintes alimentos: cereais e carboidratos oatComplex integrais e fibras aumenta o seu metabolismo, mantendo os níveis de insulina permanecem baixas depois que nós comemos. Isto pode ser útil para a produção de insulina vai enviar um sinal para o corpo para armazenar gordura.
E quando o corpo armazena reservas de gordura, por isso um metabolismo mais lento assim que você queima menos calories.Calcium MilkAlthough ele contém gordura, mas o leite irá desencadear sebenarnyaKalsium no metabolismo. A equipa de investigação da Universidade do Tennessee descobriram que pessoas que consumiram 1.200 mg de cálcio todos os dias, perdeu peso mais do que aqueles que consomem menos cálcio e chá source.Green coffeeGreen chá e café contêm cafeína, que pode acelerar a freqüência cardíaca (batimentos cardíacos) . Quanto mais rápido o nosso ritmo cardíaco, mais calorias você queima.
Além disso, o chá verde também contém um composto químico chamado EGCG que funciona como a cafeína, que afeta o sistema nervoso a trabalhar mais rápido na queima calories.In um estudo os investigadores encontraram a combinação de cafeína e 90 mg de EGCG todos os dias para ajudar a acelerar a queima de calorias , seja em repouso ou mover o corpo. Outro estudo descobriu que os soldados que consumiram cafeína 12 horas antes da atividade física para obter dois benefícios duplos, ou seja, que não são facilmente cansados e inalar mais oxigênio.
Quanto mais oxigênio é utilizado, mais calorias você burn.Meat proteinWhen digestão de proteínas do que a carne, o corpo necessita de mais energia para digerir do que carboidratos ou gorduras. "Portanto, quanto mais diasup proteína, mais difícil o organismo a digerir assim que você queima calorias mais nesse processo", diz Doug Kalman, diretor de nutrição de Miami Research Associates.Calcium MilkAlthough ele contém gordura, mas o leite irá desencadear sebenarnyaKalsium no metabolismo. A equipa de investigação da Universidade do Tennessee descobriram que pessoas que consumiram 1.
200 mg de cálcio todos os dias, perdeu peso mais do que aqueles que consomem menos cálcio e chá source.Green coffeeGreen chá e café contêm cafeína, que pode acelerar a freqüência cardíaca (batimentos cardíacos) . Quanto mais rápido o nosso ritmo cardíaco, mais calorias você queima.