Ingredientes
1-2 colheres de sopa. Basil 1 colher de sopa. 1 colher de chá de orégano. alho em pó 1 colher de chá. cebola em pó 2 colheres de sopa. baixo molho de soja de sódio 1 13,25 onça caixa de Spaghetti Pasta 3-4 lbs de Dreamfield. de carne moída magra ou peru à terra 1 15 onças lata de tomate em cubos 2 latas de 15 onças de tomate picado 1/2 de uma cebola grande cortada em cubos 1-2 xícaras de abobrinha italiana cogumelos em cubos 2 colheres de chá de molho de pimenta vários dentes de alho (picados) 1 colher de chá de pimenta caiena 1 colher de sopa.
Paprika um grande sino em cubos pimenta pimenta a gosto 2 potes grandes, ou uma frigideira grande e um grande forno holandês Baixa gordura queijo parmesão
Passo 1No quer uma frigideira grande ou panela, marrom sua carne moída ou peru. Adicione todos os legumes e especiarias em cubos. Uma vez que sua carne foi completamente dourar, retire toda a gordura. Para remover até 30% adicionais da gordura na carne, você pode deixá-lo em uma peneira, coloque a peneira sobre uma panela grande e lavar abundantemente com água quente. Esta prática remove a maioria sobra gordura da carne.
Se você optar por fazer isso, esperar para adicionar seus temperos até depois isso é feito. Definir carne de lado, e descartar gordura.
Passo 2In um grande forno holandês encher até dois terços do caminho com água e leve para ferver. Adicionar Dreamfields Low Carb Spaghetti para a panela e cozinhe por 9-10 minutos. Adicione um pouco de azeite de oliva para a água para evitar o excesso de ebulição e manter a massa de degola. Mexa com freqüência para manter macarrão separar bem.
Eu gosto de quebrar meu macarrão espaguete ao meio antes de adicionar à água para que eles se encaixam no pote melhor e um pouco menos confuso quando comer. Dreamfields Pasta tem apenas 5 gramas de carboidratos de fácil digestão por porção. Comparado a pasta regular.
Passo 3Return sua carne na frigideira e adicione o tomate em cubos, tomate picado e calor através permitindo a ferver enquanto o espaguete macarrão está cozinhando.
Latas de tomates esmagados são muito mais saudáveis do que a loja comprou molhos como eles têm menos açúcar, menos aditivos, e carboidratos por porção inferior. Isto permite-lhe controlar os temperos e sabores também. Armazene marca espaguete molhos são embalados com açúcar e sódio e custam muito mais por onça. Faça um pouco de comparação de compras na próxima vez e ver se eu estou dizendo a ve