Há uma razão que blueberries são considerados um "alimento de energia." Um copo de mirtilos tem apenas cerca de 82 calorias, mais de 3 gramas de fibra, de um terço da necessidade diária recomendada de vitamina C, e um pouco de potássio. Eles não contêm, no entanto, a quantidade de sódio ou gordura, que os torna uma ótima opção para aquelas pessoas que estão tentando assistir seu peso faz. Tudo isso faz com que o pouco de mirtilo um grande fruto para incluir em sua dieta.
Minha filha adora absolutamente blueberries, o que significa que eu estou sempre tentando diferentes maneiras de fazê-los. Esta receita de pudim de blueberry irá satisfazer os gostos de qualquer amante de mirtilo, sendo um pudim que é realmente saudável e pode ser uma sobremesa que pode ser apreciado sem culpa.
Esta receita servirá 6. Ingredientes: 2 xícaras de baixo teor de gordura queijo cottage 2 xícaras de mirtilos 1 xícara de iogurte desnatado 3 colheres de sopa suco de limão 2 colheres de sopa de mel Como fazer Blueberry pudim: Passo 1: Misture o queijo cottage até bom - cerca de 3 minutos - em qualquer um processador de alimentos . ou liquidificador Passo 2: Adicione as blueberries para o queijo cottage e misture novamente até ficar homogêneo e despeje em uma tigela grande Passo 3:. Misture o iogurte, o suco de limão, e mel . Passo 4:. Divida a mistura do pudim em copos de creme e chill bem antes de servir
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