es. Você precisa beber até sete xícaras por dia ou consumir 250 mg de extrato de chá verde. Extrato de chá verde pode ser comprado em lojas de alimentos saudáveis. Se beber chá verde, é melhor evitar açúcar e quer usar um adoçante artificial ou beber sem qualquer adoçante. Pode ser difícil para beber chá sem açúcar no começo, mas se você tentar adicionar um pouco de limão, em breve você vai se acostumar e aproveitar o taste.And finalmente, colocar algum tempo em sua agenda diária para atividades físicas, como andar, correr ou natação.
A investigação descobriu que as pessoas que se exercitam regularmente têm menor peso, pressão arterial mais baixa e um melhor controlo do seu açúcar no sangue. Você não tem que apontar para treinos longos. Apenas uma meia hora por dia trará os mesmos benefícios.
