Quando você estiver em uma dieta, e reduzindo a quantidade de comida que você tomar, por vezes, a sua fácil de compensar pela ingestão de alimentos ricos em gordura e calorias. Você acha que a si mesmo, eu não estou comendo muito para que eu possa ter um presente pedaço de dupla fudge de chocolate bolo de sorvete! Mas não se engane por comer pequenas porções de alimentos gordurosos porque as calorias somam quickly.Another erro que as pessoas cometem é o desenvolvimento de uma corrida para a atitude acabamento com as refeições.
Você pode começar a pensar em refeições como o inimigo, engolindo tudo o que você come na esperança de que se você comê-lo rápido o suficiente, não pode ficar, e você vai perder peso. Mas a pesquisa mostrou que se você comer rápido você não só tendem a comer mais, mas também interfere com a digestão. O corpo não pode quebrar as calorias para convertê-los em energia. Assim, as calorias são armazenados e tornar-se cells.
Sometimes gordura que tentam comer direito, encomendar uma salada agradável para o almoço, mas, depois, carregá-lo com muito queijo e molho de salada que nós realmente comer mais calorias do que poderíamos comer um sanduíche saudável . Não cometa o erro de adicionar um monte de calorias desnecessárias para uma refeição que deve ser bom para você e bom para o seu quarto diet.A grande erro que as pessoas fazem comer é acreditar que se algo vem em forma líquida, ele deve ser mais baixa em calorias .
Mas não se apaixonar por este; um estudo feito em os EUA mostraram que chegar até a 20 por cento das nossas calorias na forma líquida. Café com creme e de açúcar é uma importante fonte de calorias, como é cerveja. Alguns desses chamados smoothies saudáveis pode ser repleto de gordura e açúcar. Verifique se você sabe o que está acontecendo em seu smoothie antes de comprá-lo! Em seguida, você sabia que você pode realmente tomar em muito poucas calorias? É verdade; se você não for recebendo calorias suficientes, seu corpo tenta conservar suas reservas de energia, diminuindo o metaboli