Claro, cardio é importante, mas você tem que lembrar que o equilíbrio é importante quando se trata de exercício. Se você fizer principalmente cardio eventualmente, o seu corpo vai começar a queimar músculo, eo músculo é importante para manter um bom metabolismo. Para perder peso, você precisa combinar cardio e musculação juntos, o que é uma coisa que pode lhe ensinar tudo sobre. Comer demais ProteinAnother erro comum que as pessoas fazem é comer muito proteína. Claro, a proteína é necessária para os músculos maiores, mas isso é fácil de ir para longe daqui.
Comer muita proteína pode levar a que a proteína a ser transformado em gordura pelo corpo. Em vez disso você precisa comer uma quantidade razoável de proteína. A maioria sugere cerca de 1 grama de proteína para cada libra você pesa. Então, se você peso 150 libras, 150 gramas de proteína é perfect.Using Muitas pessoas MachinesSome têm a idéia de que, se eles usam um monte de máquinas, que vai acabar recebendo o corpo que eles querem. Este não é o caso.
As máquinas podem ser úteis em alguns casos, mas na verdade é melhor para se certificar de que você tente ir com pesos livres, que funcionam fora músculos chamados músculos estabilizadores. Estes músculos don t obter trabalhou em máquinas, o que pode ser um problema. Você vai evitar um platô, se você trabalha com pesos livres em vez de usar muitas máquinas. OvertrainingThere se fala tanto sobre a taxa de obesidade no nosso país. Claro que existem outras pessoas do outro lado do espectro que acabam trabalhando demais. Overtraining pode ser muito perigoso também.
Você realmente precisa de uma pausa entre trabalhar fora para ganhar massa muscular. Aqueles que assistir a uma Orlando fitness boot camp aprender tudo sobre overtraining, os possíveis perigos, e as melhores formas de treinar de forma eficaz. Fazer pausas que são demasiado LongOf Claro que existem outras pessoas que cometem o erro de fazer pausas q