Pilates é projetado para ajudá-lo a respirar ritmicamente com os movimentos do corpo. Enquanto mantém o seu tronco no lugar, você mover seus membros em diferentes direções. Isso proporciona um exercício desafiador e sua flexibilidade, equilíbrio, estabilidade e força tendem a aumentar e melhorar ao longo do time.Heres uma olhada na série de benefícios que o Pilates pode dar-lhe mas o treinamento de força ou aeróbio tradicional exerce cannot.1. Você pode querer uma aparência magra sem parecer ter um corpo musculoso.
Você também pode querer aumentar a sua força e resistência sem ter que construir músculos, a fim de fazê-lo. Pilates pode fornecê-lo com uma solução eficaz neste case.Most ginastas e bailarinos profissionais preferem Pilates porque ele não envolve repetições que se concentram na construção de músculos fortes. Treinamento de força convencional é tudo sobre repetindo o mesmo conjunto de exercícios e assim os músculos tendem a aumentar acima. Pilates tende a concentrar-se em todo o corpo e não apenas uma área específica e por isso você ganhar força em cada músculo, olhando assim, magra e fit.2.
Há alguns músculos do seu corpo que ajudam a manter o equilíbrio e postura no dia-a-dia. Se eles são fortes, então você tem menos chances de se machucar enquanto ser ativo. Pilates pode ajudar a fortalecer esses músculos estabilizadores porque o foco é sobre os movimentos do corpo dos fluidos. Na verdade Pilates pode dar-lhe uma melhor compreensão do seu corpo, em termos de direito e posturas erradas e como flexível você are.3. Pilates também pode ser muito útil como um núcleo de reforço exercício.
Os músculos de seu abdômen e nas costas, que formam o núcleo, são grandemente beneficiado por Pilates.4. Pilates não é apenas um exercício físico, mas tem alguns grandes benefícios mentais também. Devido ao fato de que sua respiração melhora quando você faz Pilates, problemas comuns, como estresse e ansiedade são conhecidos por ser