Seja um bife grande e gordo ou uma pizza, vá para ele! E esqueça as coisas culpa. Este é um dia legal fora, assim que o que você come é ok. Yah, eu sei; você pode colocar de volta um pouco de peso. Se você já esteve na pista durante toda a semana, este será insignificante. E a paz de espírito que você vai ganhar mais do que compensar. A idéia é chegar com sucesso a sua meta de peso. . . não punir a si mesmo. Sim, você pode perder um pouco de terreno, mas sim contra o resto da semana, este perde será pequeno.
Mas os ganhos que você vai fazer para manter uma grande atitude, entusiasta vai ser ótimo. Isso pode tornar o processo de dieta muito mais agradável. Há uma outra situação que faz com que um monte de falha dieta: ter de comer fora e não ser capaz de encontrar os alimentos certos para comer. Proteja-se contra essa possibilidade embalando alguns lanches saudáveis em algo como uma lancheira térmica. Então, sempre manter isso na mão. A idéia aqui é para manter-se fora das situações onde você está praticamente forçados a fazer batota em sua dieta.
A menos que seja o seu dia menu gratuito, queremos permanecer na pista. Mais uma coisa; em nossa busca de maneiras rápidas para perder peso, às vezes nos esquecemos de ser gentil com nós mesmos. Fazer dieta pode ser estressante e exigente. A redução desta carga é importante. Lembre-se, os erros são apenas indícios de que é hora de corrigir o curso. Portanto, obter a meta de volta à vista e manter a posição nessa direção. . . você vai chegar lá. Comemore o peso que você perdeu, seja lotes ou pouco.
É aqui que você vai encontrar a energia para continuar se movendo para cada vez mais sucessos, até que um dia você encontrar; você chegou.
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