What torna pior é que esses grandes porções ter feito isso para a mesa de jantar em casa. Pottery Barn oferece pratos que são 12 polegadas de diâmetro - que é um pé inteiro através! Imaginem o grande volume de comida que você pode caber em uma placa de 12 polegadas. Ou quantas calorias? Eu não sei sobre você, mas eu ainda posso ouvir os discursos sobre crianças famintas na África, quando eu estou decidindo sobre se ou não eu vou terminar a comida no meu prato.
Então, nada pode ser feito? Parece simples demais para funcionar, mas a compra de placas pequenina é uma maneira eficaz de fazer parte tamanhos mais apropriado. Estamos acostumados a ver nossos pratos cobertos com alimentos quando vamos a um restaurante e esperamos ver o mesmo em casa. Use um prato menor e você não vai se sentir carente. Seu olho ainda vai ver um prato cheio, embora haja muito menos comida. Outro fator que contribui para esta ao trabalho é que a maioria das pessoas vai se sentir satisfeito após uma refeição, se era um grande ou um menor.
A razão para isso é que uma pequena refeição é tudo que você precisa, mas se você come rapidamente, a fim de limpar o prato, o seu cérebro não tem tempo suficiente para dizer-lhe que você está cheio. Demora cerca de 20 minutos para o seu cérebro para obter os sinais de seu estômago que você teve o suficiente. E, uma vez que a maioria das refeições são cerca de 20 minutos de duração, você come o que está em seu prato e, em seguida, perceber que você é o tamanho das porções full.Correct são vitais se você quiser controlar o seu peso.
E usar pratos menores é provavelmente a maneira mais rápida e fácil para corrigir o tamanho das porções em sua casa. Se você tiver um jogo de jantar completo, experimente comer nos pratos de salada em vez das placas de jantar. Experimente-o por uma semana e você vai ver que você ainda se sentir completo após o jantar, apesar de ter comido muito menos calorias.